Åter igen fråm 40 minuters väldigt rask promenad med winnerbäck i öronen.

Jag har funderat hela promenaden på vad veckans upplägg ska bli och detta kom jag fram till:

-Promenad varje dag, minst 20 minuter (min korta runda är 20 minuter)

-Tre huvudmål och 2 mellanmål varje dag, kontinuerligt ätande ger jämnt blodsocker.

-Tänka på VAD jag äter vid de olika målen

-Dagens ätande ska vara klart klockan 19

Nu ska jag svettas klart, dricka vatten, duscha och fixa dagens kvällsat :tonfisksallad!

Jag får nog åka och handla imorgon för det sinar med frukt bär och yoghurt här!

Motivationsnivå på en skala från 1-10 = 9

Hej!

En blogg om ämnet måste kunna vara en bra hjälp på vägen och en god motivation!

Kanske får den även fungera som "kostlista", "Motionslista" och "måttdagbok" men det återstår att se!

Vad kan vara mer effektivt som motivation än att "alla vet och tittar" så det blir lite jobbigt att fuska? Samtidigt tror jag det blir skönt att kunna skriva ut allt bra och dåligt på ett ställe som jag inte behöver lämna ut till någon jag faktiskt känner OM jag inte vill.

Till hela grejen ska väl tilläggas att jag ÄR en överviktig tjej och behöver gå ner i vikt och ändra min livsstil. Detta är inte någon anerixia-dagbok eller liknande, verkligen inte!

 Igår var det barndop och mycket onyttigheter som jag sonar för idag genom illamående och ledsen mage. Jag tror jag hoppar kvällens körkonsert eftersom jag helt enkelt inte känner för det som jag mår.

Däremot tänkte jag nog ta mej ut på en rejäl promenad med lite musik i öronen!

Jag har lite svårt att bestämma mej för hur jag ska börja. Måtten är tagna, promenaderna har börjat så nu återstår det att faktiskt ta tag i kosten (som ser rätt ok ut just nu eftersom jag inte äter så mycket sötsaker för tillfället). Det är en ganska stor sak att börja planera maten i veckoform istället för att "göra som man känner för" har jag upptäckt. men det är nog dags för detta nu!

På med skorna och ut!

Eller något liknande iallafall. varit hos tandläkaren och passade på att hälsa på mormor och morfar. där blev det såklart fika med kaka och lussekatt men nu är jag påväg att gå en runda så jag får väl "Kompensera" lite för fikat helt enkelt. göra en rejält nyttig lunch med så!

Arbetspaniken har lagt sej lite i en stilla ångest, ack så obehagligt dock.

Ointresset börar sippra fram och jag undrar hur länge det dröjer innan fassaden rämnar? eller inbillar jag mej för att jag mår som jag gör? jag vet inte... det lär märkas.

Varför köper jag alltid päron? 1 gång av 10 är dom lagom mogna eller rättaresagt kommer jag ihåg att äta dom innan dom blir äckligt övermogna..

Nu blir det jag och Lasse i lurarna på en promenad. Jag vill ha mänsklig närhet och sällskap tack.